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国医大师邓铁涛百岁生日谈养生

时间:2015年12月02日 来源:广东省传统医学会 网址:www.atmgdp.cn

大师说【养生必先“养心”】

问:有什么养生秘诀?老人笑着说,他的长寿经只有一句话:养生必先养心,养心必先养德。

邓老讲了一件趣事。一次,他的一位弟子要去开养生讲座,讲课前去请教老师。他当场建议弟子,必先讲养心,再讲吃什么,注意什么。

邓老说,养生不仅要讲究吃啥注意啥,更重要的是精神养生。“知足,贫者亦乐;不知足,富者亦忧。要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”

起居有节、饮食有度、适量运动,也是老人老当益壮的秘诀。在采访的这天早上,老人刚打完每天必做的功课“八段锦”,神清气爽。


长寿经·【早上练“八段锦”】

邓铁涛在谈起养生之道时说,要谨记中医“药食同源”的道理,不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头,或吃南瓜、番薯。饮食不过咸,养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤,预防糖尿病。

此外,他认为,老年人不宜跑步,宜每天闲庭散步30分钟,称之为“医疗步行”。每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈,早上必练“八段锦”,练了几十年。

平时吃啥“保健秘方”?邓老笑答:养生保健之真谛,在于调节脏腑阴阳之平衡,治其根本。偶然或服中药,或炖服人参10克、陈皮1克、三七片六克,补益而不腻。

他说:“我洗澡有个秘方,冷热水交替,但不是绝对的冷和热,是相对的冷热交替,时间约10分钟左右。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管***一样,改善微循环,提高防病能力。”


邓老金句

——“养生必先养心,养心必先养德。”

——“要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”

——“21世纪是中华文化的世纪,是中医腾飞的世纪。”

——“学我者,必超我。”

——“四大经典是根,各家学说是本,临床实践是生命线,仁心仁术乃医之灵魂。”

-----------------------------------内容转自2015-11-30南方日报微信公众号---------------------

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